czy od

robie badania tsh regularnie od paru lat i zawsze na wynikach badan mam napisane ze norma jest do 5 , wiem ze w google roznie podaja , anwet ze do 6 ,ale 2 lekarzy mi mowilo ze norma jest do 5 ta prawidlowa.. tak czy inaczej zrob ft3 i ft4 /// /ps fajna pupa:P Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2014-09-25 07:22:57

Tylko lekarz specjalista Ci pomoże i powie, czy możesz trenować czy nie. Nie warto ryzykować zdrowia a nawet życia. Także zasięgnij się rady specjalisty zanim zaczniesz cokolwiek trenować. Na zawody i tak Cie nikt nie dopuści do startu bez badań od lekarza sportowego. A co do rekreacyjnego trenowania zapasów czy bjj to tak, ciosów na głowe nie ma [...]

Zbyt dużo czynników o tym decyduje, żeby powiedzieć ile to jest dużo czy mało. Prowadzę różne osoby i w różnym wieku, niektórzy rosną 4 kg w ciągu pierwszego miesiąca, a niektórzy w pół roku, ale np. kwestia siły jest porównywalna. Jest to sprawa wysoce indywidualna związana z kompozycją ciała, endo, mezo, ekto. przemianą materii, dietą, [...]

Zgadza się ale czy ten trening jest dobry i dieta w miare ? Ja już ćwiczyłem. Miałem przerwe i nie chce zaczynać od pierdół .. Nie mogę tutaj mówić o jakiś wielkim stażu. Troche ćwiczyłem.

no właśnie siłownie mam w bloku w piwnicy .. straciłem kolege z którym ćwiczyłem ponieważ on juz niema czasu na siłke .. ;/ to nie moja siłownia i nie moge sprowadzać nowych kolegów a chciałbym :D no bo samemu ćwiczyć to przypał .. no właśnie koledzy z klasy chwalą moje ręce .. i w koszulce wyglądam tez spoko np na wf .. lecz jak ściągne koszulke [...]

Ja ostatnio tez miałem przygodę w autobusie... Arcticus - to dotyczy tego co napisałeś: Wsiadłem ostatnimi dźwiami, szukam sobie miejsca, ale widzę trzech gości: 1 - świeza blizna na czole - jakby mu ktoś siekeire w czoło wbił 2 - tez nie lepszy - swieżo rozwalony nos 3 - bez obrażen, ale widać, że stary zadymiarz. Od razu pomyslałem, że lepiej [...]

[...] dalej !!) . No to idę i około 6-7 gostków (już w tej bramie) patrzy sie na mnie .. No ale co ? Idę do qmpla nie będę spier***** , prawie wchodzę na klatkę i .. dostaję karczycho ! Odwracam się , 2 gostków mnie łapie i stawia pod ścianą (2 jakieś cieniaski , 2 to byczki a reszta to widać że amatorzy nocnych wrażeń) Gościu z tekstem abym dał 20 [...]

Wogóle to idąc twoim tokiem myślenia, można dojść do wniosku, że to czy cię napadną, zależy od szczęścia, fuksa, farta... Jak masz szczęście - to cię nie wybiorą, a jak nie masz - to lanie + krojenie... Ja tam jednak inaczej sądzę, a to dlatego, że słyszałem o czymś takim jak podświadomość. Otóż każdy człowiek, cały czas wysyła do otoczenia [...]

[...] młodym chłopaczkiem. A co do moich hitlerowskich zapędów, to twoja wersja autokreacji i tak nadużyła znacznie mojej tolerancji. Bo nawet twoje ostatnie posty o dźganiu w uda i cięciu po rękach, to wybacz, ale czystej wody chory sen pijanego idioty. Nie wspominając już rewelacji o oficerach ukraińskiego KGB czy ranach ciętych od gołej ręki.

[...] wiecej, i silniejsi jestescie terAz ale mowie wam ze jak tera mi w******licie to juz wam gwarantuje w******l taki ze poezja i od jutro juz nie bedziecie mic nigdy pewnosci czy zaraz za rogu podjecie smochodzik i wyjdzie pare byQw i na******li kazdemu po koleji ;) na 98% dziala i wtedy lepej sie broni bo zdeczka sa przestraszenie ale jak to sa [...]

Nawet jesli cos trenujesz to tez lepiej przejsc na druga strone. Nigdy nie masz pewnosci czy ten co idzie naprzeciwko nie jest lepszy od ciebie. A jesli jest ich kilku to tym bardziej polecam zmiane strony ulicy.

Moje skromne rady: - ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć!!!! - unikać miejsc okrytych złą sławą - sztuki walki - to podstawa - unikać kontaktu wzrokowego, nie kozaczyć - 2 zł w kieszeni (ew. stara komóra ) No i najważniejsze - nie panikujmy!!!! Niestety nie ma uniwersalnego sposobu na uniknięcie napadu Sytuacje są różne i trudno napisać coś co odnosiłoby [...]

najlepiej troche kickboxingu i/lub BJJ czy cokolwiek chwytanego ale i tak najczesciej jak cie przyblokuje 5 gosci to niewielkie masz szanse. robi sie coraz gorzej ale trza byc twardym nie mietkim. ja sie zapisuje na BJJ od wrzesnia...

sorry ale czy Trener B.I.G'a udziela sie na forum i moim zdaniem troche za szybko zrobiona ankieta. Prakuje paru osób, a czesc odstaje znacznie od reszty i nie powinna byc zamieszczona.... Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2005-11-02 19:35:11

Odbiegamy od tematu: "jak unikac napadów"... Ja mam taką rade: idzie grupa drechow/skatow/czy jakas tam banda pewnie sie czujaca, to OLEWAJCIE jakies wrzuty i/lub zaczepki. Moje sytuacje: Ide ulica wychodzi zza rogu trzech kurdupli (mniej wiecej o glowe nizsi), chlopak mi idzie ostro na bark no to sobie mysle "co bede przed [...]

chyba mnie nie zrozumiałes dobrze... ja mam swój trening i dietę, tylko wiem że chudnę trochę (1-2kg) po tym treningu. Chodzi mi o to czy traktować to tak jak trening na siłowni po którym jem od razu kreatyne, tauryne i carbo, czy może coś innego jeść?

Polecacie buty od pana Mośki, jeśli tak to z rzepami czy klamrą i dlaczego.

[...] kofeiny wrzucone do tego szejker z Carbo od SFD i świadomość odkryta po długim czasie treningów ,że to właśnie takie dni są najważniejsze I robią różnice. Mocne treningi czy wogole treningi tylko w dobre dni są fajne ale do pewnego poziomu ,momentu. Wiadomo,że pewnych rzeczy się nie przeskoczy ale trzeba się skupic. Dzisiaj najważniejsze będą [...]

[...] jednak brakuje mi do całości treningu mięśni brzucha! Czy zmienić formę treningu siłowego (mam zamiar trenować wg. powyższego planu michaila w ponidziełek i czwartek) czy może dodać trening mięśni brzucha przy innych dniach? Jeśli tak to ile i w jaki sposób (w pozostałe dni się rozciągam więc nie mam dużo miejsca, a nie wiem jak polączyć [...]

Dzieki wielkie. Napisz mi jeszcze jesli mozesz czy mam cwiczyc jednym ciezarem czy zmieniac go w zaleznosci od serii. Trening nie bedzie dla mojego organizmu zbyt duzym obciazeniem ? Pytam bo jak cwiczylem programem Billa Starra to instruktor na silowni twierdzil, ze troche za wczesnie na takie cos.